ㅏ2 잠이 안오는 이유, 잘 자려면 어떻게 해야 할까? 잠을 자려고 누웠는데 잠이 안 올 때 답답함과 괴로움은 겪어보신 분들은 다 아실 거라고 생각합니다. 잠이 안오는 이유는 무엇일까요? 잘 자려면 어떻게 해야 할까요? 몇 가지를 알아보려고 합니다. 궁금하신 분들은 함께 봐주시기 바랍니다. 1. 잠이 안 오는 이유 생각이 많을 때 우리는 수많은 스트레스에 노출되어 있습니다. 해결해야 할 문제들과, 처리되지 않은 것들에 대한 불안과 여러 가지 생각할 것들이 있습니다. 그런 일들에서 벗어나기 위해 유튜브 영상을 보고 그러나 SNS을 들여다보다보면 새벽이 되어 있는 경우가 많습니다. 핸드폰과 나는 한몸이라 핸드폰을 보다 잠 못 드는 경우도 많습니다. 야식을 먹을 때 밤만 되면 떠오르는 치맥의 유혹... 혹시 나도 '야식증후군'? - 주간조선 무더위에 치킨과 맥주가.. 2023. 11. 23. 극심한 다이어트로 인한 탈모 예방법 다이어트를 해서 날씬해졌는데 탈모가 생겼다면 이만저만 걱정이 아닐 수 없습니다. 풍성한 머리숱은 얼굴을 작아보이게 하고 건강하게 보이기 때문에 반드시 필요합니다. 다이어트를 할때 탈모가 생겼다면 어떻게 해야 할까요? 또한 다이어트를 하면서 탈모를 예방할 수 있는 방법에 대해서도 알아보겠습니다. 탈모 예방법 단백질과 미네랄 섭취 스트레스 관리 균형잡힌 식사와 적당한 운동 다이어트를 할 때 단백질 섭취를 해줘야 합니다. 간헐적 단식으로 먹는 양이 줄었다고 하더라도 먹는 음식이 질이 좋아야 하는데 콩이나 생선, 계란 같은 단백질 섭취는 아주 중요합니다. 미네랄과 요오드, 비타민 섭취도 해줘야 합니다. 야채와 견과류, 미역이나 다시마가 도움이 됩니다. 두피에 영양이 가야만 탈모를 예방할 수 있습니다. 다이어트를.. 2023. 11. 5. 이전 1 다음
