비타민C 로 피로회복과 피부건강을 지키세요.

비타민C는 우리에게 아주 친숙한 영양소입니다.

 

다른 건 몰라도 비타민C 영양제는 먹고 피부건강을 위해 비타민C는 꼭 바릅니다.

 

사람들이 가장 좋아하고 가장 친숙한 비타민C에 대해 알아볼까 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

피로회복에 좋은 비타민C

 

비타민C 는 과일과 야채에 많이 들어 있습니다.

 

다행히 우리 식단에는 야채가 많은 편이고 달고 신 과일들이 풍부하기 때문에 쉽게 구해서 먹습니다.

 

야채와 과일은 건강과 다이어트에 가장 좋은 식품입니다.

 

만약 야채와 과일의 섭취가 부족하다면 어떻게 될까요?

 

조금 부족하면 피로감이 풀리기 쉽지 않고 감기에 걸리기 쉽습니다.

 

하지만 야채와 과일에 들어 있는 비타민C가 부족하면  괴혈병에 걸리는 일이 발생합니다.

 

물론 비타민C를 오랫동안 음식으로 먹거나 영양제로 복용하지 않았을 경우에 생기는 일이기 때문에 평범한 식단을 하는 사람은 걱정할 필요는 없습니다.

 

감기 걸리기 쉬운 계절에 바이러스로 인한 호흡기 질환이나 면역력증진에 비타민C는 필수입니다.

 

비타민C이 효과를 보기 위해 과잉섭취하는 메가도스를 하는 경우가 있을 만큼 비타민C의 효과는 좋습니다.

 

면역력을 증진시키고 혈관건강에 도움을 주어 암까지 예방한다고 하니 비타민C를 안 먹을 이유가 없겠지요. 

 

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과일

과일

피부건강을 위한 비타민C

 

피부가 예쁘면 젊고 화사해 보입니다. 

 

그렇기 때문에 많은분들이 피부를 열심히 가꾸시는데요.

 

피부과시술과 홈케어를 병행하면 피부가 좋아지는데 시너지효과를 기대할 수 있습니다.

 

홈케어를 할 때 가장 중요한 것은 보습입니다.

 

그리고 비타민관리를 하면 좋은데 비타민 중에서도 비타민C 관리가 중요합니다.

 

비타민C는 피부를 하얗고 맑게 해주는 성분으로 피부에 좋은 영향을 미칩니다.

 

비타민C를 발랐을 때 따갑고 눈에 들어가면 불편한 증상이 있을 수 있는데 처음 바르시는 분은 비타민C 가 들어간 화장품을 발라보고 점점 고농도 비타민C를 발라주시는 것이 좋습니다.

 

피부는 가꾸는 만큼 좋아지는데 홈케어의 기본은 비타민C로 단기간 내에 피부를 맑고 화사하게 해주는 성분입니다.

 

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